신속정확꿀정보

BMI 지수 계산법 총정리

지방세 — Wed, 28 Apr 2021 18:40:06 +0900

안녕하세요. 오늘은 저와 함께 BMI 지수 계산법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 현대인들은 부쩍 비만과 운동량이 적어 건강이 안좋은 경우가 많습니다. 그러기 때문에 본인의 키와 몸무게 등 건강 상태를 꼭 확인하여야 합니다. 저와 함께 BMI 지수 계산법에 대해서 총정리 해보도록 합시다.

BMI 지수 계산법

BMI 지수란 Body Mass Index의 약자로 체질량 지수를 뜻하는 것 입니다. 신장(키)와 체중(몸무게)의 비율을 사용한 체중의 객관적인 지수 입니다. 그렇기 때문에 체지방량과 상관관계가 크고 1990년대 부터 널리 이용하기 시작하였습니다.

BMI 지수 계산법은 간단 합니다.

체질량지수(BMI) = 몸무게(kg) / 키의 제곱(m2) 입니다.

BMI 의 기준은 세계보건기구, 대한비만학회 등 학회 및 나라에 따라 다르게 사용하지만 보통 비슷합니다.

세계보건기구 기준으로 설명드리겠습니다.

BMI가 18.5 미만 = 저체중

BMI가 25 이상 = 과체중(전단계 비만)

BMI가 30 이상 = 1단계 비만

BMI가 35 이상 = 2단계 비만

BMI가 40 이상 = 3단계 비만(고도 비만)

BMI 계산만으로 비만 측정이 정확하지는 않습니다. 평균적인 사람들의 비만도를 쉽게 나누기 위해 만든 지표로 연령별, 남, 녀 및 지방량, 근육량에 따라 다르기 때문에 꼭 인바디 측정, 신체 둘레 등 종합적으로 판단하여야 합니다.

오늘 저와 함께 BMI 지수 계산법에 대해서 알아보았습니다. BMI 지수 계산하는 방법은 생각보다 간단하고 기준도 쉽게 기억할 수 있습니다. BMI 지수로 비만도를 정확히 체크할순 없지만 참고를 한다면 건강관리 하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 모두들 건강하세요.

무지외반증 치료

지방세 — Mon, 7 Sep 2020 21:06:11 +0900

안녕하세요. 오늘은 무지외반증에 대해서 알아보겠습니다. 다들 무지외반증이라는 단어를 들어보신적은 있을겁니다. 무지외반증이란 발가락 모양이 변하는 것으로 대부분 알고 있을겁니다. 오늘 저와 함께 무지외반증에 대해서 하나씩 알아보도록 합시다.

무지외반증

무지외반증이란 쉽게 엄지 발가락이 새끼 발가락 쪽으로 기울어져서 통증을 만드는 병입니다. 보통 엄지 발가락의 제 1종족 발가락 관절 기준으로 엄지 발가락이 과도하게 휘어 있다면 무지외반증을 의심할 수 있습니다.

무지외반증 원인

무지외반증의 원인은 선천적인 경우와 후천적인 경우를 나눌 수 있습니다. 선천적인 경우는 평발이 심한 경우나 남들보다 심하게 유연한 발을 가졌거나, 넓적하면서 평발인 경우 일수 가 있습니다.

후천적인 경우는 여성분들이 주로 무지외반증이 생기는데 보통 하이힐이나 앞 신발코가 좁은모양의 신발을 주로 신는다면 생길 수 있습니다. 그래서 보통 하이힐 병이라고도 많이 불리고 있습니다.

또한 유전학적으로도 병이 발병할 수도 있고 이 경우 어머니로 부터 물려받는 경우가 많습니다. 그리고 류마티스관절염이 있는 경우 관절이 많이 약해서 무지외반증이 생길 수 있습니다.

무지외반증 증상

무지외반증의 증상으로는 엄지발가락이 심하게 휘어있기 때문에 통증이 많이 생깁니다. 관절 부분이 특히 많이 튀어나와있어 신발이나 다른 부분에 자극을 받아 두꺼워지는 것은 물론 통증을 많이 유발합니다. 무지외반증이 많이 심한 경우에는 엄지발가락의 관절이 빠지는 경우도 있습니다.

무지외반증은 모양만으로는 진단할 수 없고, 꼭 전문의와의 상담과 엑스레이 검사가 필요합니다. 엑스레이 검사를 하여 뼈사진을 보면서 엄지발가락의 각도와, 관절의 각도 등을 종합적으로 판단하여 전문의가 판단합니다.

무지외반증 치료방법

무지외반증은 보존적인 치료와 수술적 치료가 있습니다.

보전적 치료방법은 발가락관절에 무리가 가지않도록 편한 신발을 신는 것입니다. 그렇기 때문에 하이힐이나 좁은 신발 등을 피하고 앞부분이 넓은 운동화를 신는 것이 가장 좋습니다. 그리고 필요시 맞춤깔창을 통해 교정도 할 수 있습니다.

수술적 치료는 보통 권하지 않지만 환자가 많이 불편함을 느끼고 통증이 심하다면 수술까지도 고려할 수 있습니다. 수술방법으로는 일반적으로 튀어나온 관절부분의 뼈를 깎아내고 각도를 맞춰주는 것 입니다.

무지외반증 예방방법

무지외반증을 예방하기 위해서는 꼭 편한 신발을 신도록 합니다. 앞부위가 넓은 신발을 신는 것이 가장 좋고, 꼭 하이힐이나 앞이 좁은 구두같은 것을 신어야 한다면 중간중간에 발가락이 휴식할 시간을 충분히 주어야하고, 마사지를 해주는 것이 큰 도움이 됩니다.

어깨 통증 원인

지방세 — Mon, 7 Sep 2020 20:05:51 +0900

안녕하세요. 오늘은 어깨 통증 원인에 대해서 알아보겠습니다. 어깨는 우리 몸에서 가장 활동이 많고 가장 넓은 부위로 움직일 수 있는 관절입니다. 그래서 어깨 통증 때문에 많이들 힘들어하고, 병원을 찾고는 합니다. 단순 근육통이라면 괜찮지만 통증이 오래되고 지속된다면 주의하셔야합니다. 저와 함께 어깨 통증에 대해서 알아보겠습니다.

어깨 통증 원인

어깨 통증 원인의 첫번째로는 회전근개파열 일수도 있습니다. 회전근개파열이란 우리 어깨에 회전근개라는 것이 있는데 쉽게 견갑하근, 소원근, 극하근, 극상근 등 4개의 근육이 모여 있는 조합을 말합니다. 회전근개는 어깨 관절을 안정시키는 역할을 합니다.

회전근개는 어깨의 움직임과 결합하는데 큰 역할을 하고 있기 때문에 그만큼 어깨에서 가장 통증 및 부상이 잦은 곳입니다. 그렇기 때문에 항상 어깨의 움직임을 주의하여야 하고 외부충격, 급격한 어깨 운동 등을 주의하여야 합니다.

회전근개파열의 원인은 보통 40~50대 이상 연령대에서 많이 생기는데 쉽게 말해서 노화에 의한 퇴행성 변화가 주된 원인입니다. 하지만 요즘은 어깨를 이용한 운동 및 과격한 운동 때문에 젊은이들에게도 파열이 자주 발생합니다.

회전근개파열은 어깨통증과 어깨 근력이 약해지고, 팔이 높게 들어지지 않는 등 여러 증상이 있습니다. 하지만 흔히들 말하는 오십견과 증상이 비슷하기 때문에 꼭 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다.

두번째로는 오십견이 있습니다. 오십견은 여기저기서 많이들 들어보셨을텐데요 보통 40대 후반, 50대가 되면 어깨 통증과 함께 팔이 들어지지 않는 등 운동제한이 생깁니다. 보통 오십견이라고도 많이부르고 의학적으로는 동결견이라고 많이 부릅니다.

오십견은 특별한 증상은 없고 심한 통증과 운동제한이 있습니다. 회전근개파열과 비슷하지만 회전근개파열은 남이 팔을 올려주면 잘올라가지만 오십견의 같은 경우 남이 올려줘도 잘 안올라가고 통증이 심하다는 차이점이 있습니다. 오십견 같은 경우도 시간이 지나면 낫는 경우가 많지만 오래 지속된다면 병원을 꼭 방문하셔야 합니다.

세번째 원인으로는 석회화 건염이 있습니다. 석회화 건염은 쉽게 어깨 힘줄 부위에 칼슘이라는 성분이 많이 쌓여서 석회가 많이 생겨 염증이 발생하는 질병입니다. 보통 자연스럽게 없어지나 석회화 건염과 함께 인대손상이 생긴다면 재발률이 높아집니다.

석회화 건염은 통상적으로 3개의 단계를 거친다고 알려져 있습니다. 석회가 많이 생겨서 염증이 생길때 통증이 생기고, 또 석회물질이 쌓인 것이 녹아서 흡수 될때 통증이 많이 느껴집니다. 그리고 어깨 통증 이외에도 야간에 통증이 생길 수도 있고, 운동능력에도 제한이 생길 수 있습니다.

오늘 저와 함께 어깨 통증의 세가지 원인에 대해서 알아보았습니다. 어깨는 우리 관절중에 특히 중요한 부위로서 신경을 많이 쓰고 아껴야 합니다. 그렇기 때문에 조그만 증상이라도 쉽게 낫지않는다면 꼭 병원에 방문하여 전문의와의 상담이 필요하고 적절한 검사 및 치료가 이루어져야합니다. 모두들 건강하세요.

요양보호사 자격증 취득방법

지방세 — Mon, 7 Sep 2020 19:05:20 +0900

안녕하세요 오늘은 요양보호사 자격증 취득방법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 인구가 초고령화가 되면서 새로운 유망 직업군으로 떠오른 것이 있습니다. 바로 요양보호사 자격증입니다. 요양보호사는 40~50대 이상 여성분들이 많이 취득을 하고 남성분들도 요즘 취득을 많이 하는 추세입니다. 저와 함께 요양보호사 자격증 취득방법에 대해서 알아봅시다.

요양보호사란

요양보호사는 65세 이상의 노인 또는 65세 미만이면서 노인성질병을 가진자를 대상으로, 거동이 불편하거나 치매 등으로 인지기능이 저하된사람에게 장기요양서비스를 제공하는 사람입니다.

요양보호사 응시자격

노인복지법 39조 3에 따라 요양보호사 실습을 하는 교육기관에서 교육과정을 수료한다면 자격취득이 가능합니다. 또한 학력 및 나이 제한은 없습니다.

요양보호사 취득방법

요양보호사를 교육하는 교육원에서 이론교육과 실습을 끝마치고 시험에 합격하면 됩니다.

이론교육은 총 160시간으로 이론 80시간과 실기 80 시간으로 나눠져 있습니다. 보통 매일 8시간씩하면 20일이면 이수가 가능합니다.

또한 실습시간도 수료하여야합니다. 실습시간은 총 80시간입니다. 실습장소는 시설요양원과 주, 야간 보호센터와 가정에 방문하여 하는 재가 방문을 모두합해 80시간을 수료하여야 합니다.

시험은 보통 1년에 총 4회 정도 있습니다. 총 2교시로 나뉘어져 있고 1교시는 필기시험, 2교시는 실습시험으로 나눠져있고, 모두 객관식 5지선다 입니다. 난이도는 많이 어렵지 않기 때문에 약간의 노력만 있다면 자격 취득이 쉽게 가능합니다.

만약에 간호사 면허나, 보건관련 면허가 있다면 이론교육 및 실습교육시간이 현저하게 줄어듭니다. 간호사 면허가 있다면 이론 26시간 실기 6시간 32시간과 실습 8시간만 수료하시면 시험 요건이 갖춰집니다.

그리고 교육원을 결정하실 때는 꼭 유명한 곳이나 취업과 연계가 되어 있는 교육원을 구하는 것이 좋습니다. 큰 교육원이나 유명한 교육원이 요양보호사로 취업을 할때 쉽게 할수 있도록 도움을 주기 때문입니다.

초고령화 사회로 가는 현재 요양보호사는 정년이 없는 직종으로 미래유망직종이라고 생각합니다. 일이 조금 힘들수도 있으나, 보람감을 느낄수도 있고 안정된 보수를 받을 수 있다는 점에서 추천드립니다.

무릎 통증

지방세 — Mon, 7 Sep 2020 18:00:57 +0900

안녕하세요. 오늘은 무릎 통증에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 살면서 무릎에 통증이 생긴 경험은 누구나 다들 있을겁니다. 하지만 단시간 아팠다가 휴식을 취하면 다시 안아픈 경우가 있고 통증이 엄청 오래 지속되는 경우도 있습니다. 그러다보니 무릎 통증의 원인이 궁금한적이 있을겁니다. 오늘 저와 무릎 통증에 대해서 같이 알아봅시다.

무릎 통증

무릎 통증이라고 생각하면 보통 40~50대 이상 부터 쉽게 통증이 많이 생긴다고 생각합니다. 나이가 먹고 노화에 따라 생기는 퇴행성이 가장 큰 원인이긴 하지만, 다른 원인에 의해서도 무릎 통증이 생깁니다.

첫번째로는 십자인대 손상이 있습니다. 주변에서 무릎을 다쳤는데 그게 십자인대가 끊어져서 수슬을 했다. 이런 소리를 많이 들어 보신적이 있을겁니다. 십자인대는 무릎 중앙에 위치하여 X 모양으로 교차되어 있는 인대입니다.

십자인대는 무릎이 안정될수 있도록 고정하는 역할을 하는 인대입니다. 하지만 과격한 동작이나 무릎을 갑자기 무리하게 쓴다던지 외상에 의해 쉽게 끊어질 수 있습니다. 소리가 뚝하고 끊어진 소리가 났다면 빨리 병원에 방문하여 검사를 받도록 합니다.

두번째로는 슬개골연골연화증이 있습니다. 슬개골이란 쉽게 우리 무릎뼈라고 생각하시면 됩니다. 거기에 연골이 있는데 우리가 과격하게 운동을 하거나, 무릎에 무리를 주는 운동이나, 과체중, 무리한 다이어트 등을하게 되면 연골이 손상됩니다.

그렇게 슬개골연골이 손상되면 우리가 가만히 서있거나, 내리막길을 내려올때도 쉽게 무릎이 아플 수 있습니다. 그렇기 때문에 내리막길을 내려올때 무릎에 통증이 있거나 오래 서있을 때 통증이 있다면 슬개골연골연화증을 의심할 수 있습니다.

세번째로는 반월상 연골 파열이 있습니다 반월산 연골판이라는 우리 무릎에 있는 연골판이 있는데, 이 연골판은 관절에 전해지는 외부의 충격을 흡수하면서 충격을 분산시키는 역할을 합니다.

하지만 과격한 운동이나 강한 외부 충격으로 인해 손상이 될수도있고, 무릎관절이 굽힌 상태에서 꺾이거나 하면 손상이 생깁니다. 이것을 반월상 연골 파열이라고 합니다. 이것도 동일하기 걷거나 서있을때 통증이 있고, 계단을 오르내릴때 통증이 따라옵니다. 또한 쪼그려 앉거나 무릎을 쓸때 통증이 심합니다.

위 세가지 경우 모두 보존적 치료로는 개선이 힘들기 때문에 꼭 병원에 방문하여 전문의와 상담을 하고 검사를 받아 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다. 초기에 병원에 방문을하여 개선점을 찾는다면 쉽게 나을 수도 있는데 방치를 하면 병을 키울 수 있습니다. 꼭 병원에 방문해보시길 권합니다. 건강하세요.

발목 통증

지방세 — Mon, 7 Sep 2020 16:48:17 +0900

안녕하세요. 오늘은 발목 통증에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸에서 다리는 많은 일들을 합니다. 서있거나 걷거나, 뛸때 외에도 체중을 지탱하면서 있기 때문에 발목 건강이 매우 중요합니다. 하지만 어느순간 발목이 아프거나 불편한 경험이 있을텐데요. 오늘 저와 함께 발목 통증에 대해서 알아보겠습니다.

발목 통증

발목은 대부분 흔하게 운동을 하거나, 걷거나 할때 발목 바깥쪽 인대가 늘어나서 다치는 경우가 많습니다. 통계적으로는 바깥쪽 인대 손상이 80% 정도 안쪽 인대 손상이 20% 정도라고 알려져 있습니다.

흔한 바깥쪽 인대 손상은 걷거나 뛰거나 할때 발을 잘못 디뎌서 발이 안쪽으로 꺾여서 생기는 경우가 가장 많습니다. 바깥족 인대가 잘 손상 되는 이유는 안쪽에 있는 인대에 비해 많이 약하고, 바깥쪽에 있는 관절이 안쪽에 비해 불안정합니다.

그리고 보통 발을 한번 접질리면 다시 접지르는 경우가 많은데요. 이것은 한번 접질렸을때 충분히 회복이 되지 않아서 다시 접지를 확률도 올라감은 물론 통증도 더 심해집니다.

발목 통증은 우선 인대가 늘어나거나 부종이 발생하여 많이 붓거나, 그냥 통증만 발생할 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 붓기와 통증이 많이 심하다면 병원에 방문하여 전문의와의 상담을 하는 것이 좋습니다.

일상생활에는 문제가 없지만 약간의 통증과 병원에 갈 시간이 없다면 보존적 치료를 할 수 있습니다. 안쪽에 염증이 생긴 경우가 많기 때문에 꼭 약국에서 진통소염제를 구매하여 발라주거나 먹어줍니다.

그리고 휴식을 충분히 취해주고 냉찜질을 해줍니다. 붓기가 심하다면 온찜질은 금합니다. 온찜질이나 뜨거운 물로 씻는 경우 혈류가 증가하기 때문에 붓기가 더심해집니다.

하지만 발목이 접지러서 아픈 통증이 아니고, 복숭아뼈 밑 부분이 많이 아프다면 부주상골증후군을 의심해볼 수 있습니다.

부주상골증후군이란 우리의 발목뼈는 정해진 갯수만큼 있어야하는데 부주상골이라는 뼈가 다른사람보다 한개 많은 경우가 있습니다. 부주상골은 육안으로도 보이는 사람이 있고, 보이지는 않지만 손으로 만져지는 사람이 있습니다.

외상이 없는데도 발목 통증이 있따면 부주상골증후군일 확률이 높고 자세한 진단은 병원을 방문하여 엑스레이 검사를 하면 뼈사진에서 보이게 됩니다.

부주상골증후군이 있다면 평상시 불편한 신발은 신지 않도록합니다. 특히 하이힐, 구두, 로퍼 등 불편한 신발은 자제를 하고 과도한 운동은 피하는것이 좋습니다. 만약 과도한 운동을 하게 되면 충분히 쉴 시간을 주는 것이 좋습니다. 그리고 부주상골증후군은 특히 성장기에 많이 나타나기 때문에 꼭 주의하시기 바랍니다.

왼쪽 아랫배 통증

지방세 — Mon, 7 Sep 2020 10:54:27 +0900

안녕하세요. 오늘은 왼쪽 아랫배 통증에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 살다보면은 여러종류의 복통을 경험해 보았습니다. 명치쪽이 아프기도하고, 아랫배가 아프기도 하고 왼쪽 아랫배가 많이 아팠던 경험이 있습니다. 근데 부위에 따라 어디가 아픈건지 잘모르기도 하고 궁금하였을겁니다. 오늘 저와 함께 왼쪽 아랫배 통증에 대해서 알아봅시다.

왼쪽 아랫배 통증

우리 왼쪽 아래 부위에는 다양한 소화기관과 장기가 위치하고 있습니다. 소장, 십이지장, 신장, 난소, 방광, 자궁 등 여러가지 내부 장기들이 위치하고 있습니다. 그러다 보니 원인이 다양할 수 있습니다. 하나씩 알아보겠습니다.

첫번째로는 가스가 많이 찬 경우 통증이 있을 수 있습니다. 소장이나 장기에 가스가 많이 있을 경우 통증을 유발합니다. 가스가 장기 내 좌측에 있을 경우 왼쪽 아랫배 통증이 있을 수 있습니다 가스로 인한 통증은 트림이나 방구, 복부팽만감까지 같이 따라올 수 있습니다.

두번째로는 탈장 일수 있습니다. 돌출된 덩어리가 크기가 증가하고 통증이 심해질 수 있습니다. 만약에 왼쪽 복부쪽에 탈장이 보이지는 않는지 관찰을 하는 것이 중요합니다. 보통은 덩어리가 튀어나와 보이는 것 외에는 증상이 없으나, 육안상 관찰이 되면 꼭 병원에 방문하세요.

세번째로는 게실염이 있습니다. 왼쪽 아랫배에는 하행결장이나 S자 결장에 게실염이 잘 생길수 있습니다. 게실이란 쉽게 우리 장기의 벽이 주머니 형태로 튀어나온 것입니다. 흔히 연세가 있으신 분에게 쉽게 발병하나, 젊은사람들도 발병할 수 있습니다.

게실이 생긴 주머니로 대변이나 세균 등이 들어가서 염증이나 감염을 일으키면서 통증을 유발합니다. 증상으로는 통증과, 발열, 구토 및 설사가 올수 있고 변비 또한 따라올 수 있습니다.

네번째로는 여성의 경우 생리통으로 통증이 나타날 수 있습니다. 생리통으로 인해서도 왼쪽 아래부위가 통증이 있을 수 있습니다. 생리기간일경우 보통 생리통일 확률이 가장 크니 걱정을 안하셔도 됩니다.

다섯번째로는 골반염 입니다. 여성의 경우 자궁경부에 세균이 자궁내막과 복강까지 퍼지는 질화는 골반염이라고 합니다. 다. 골반에 통증이 생기고, 아랫배가 아프고, 질 분비물이 많이 증가할 수 있습니다. 심하면 발열과 오한이 따라오고 무증상일 경우도 있기 때문에 꼭 산부인과 진료를 보시길 바랍니다.

여섯번째로는 신장결석 입니다. 신장에 결석이 생긴다면 생기는 신장의 위치에 따라 극심한 고통이 생길 수 있습니다. 왼쪽 신장에 결석이 생긴다면 왼쪽옆구리쪽 통증은 물론 왼쪽 아랫배 통증이 극심하게 따라오기 때문에 방치하지말고 바로 병원에 가시길 바랍니다.

오늘 아랫배 통증의 원인에 대해서 알아보았습니다. 아랫배 통증이 간단한 원인으로 생긴것 이라면 괜찮지만 지속적으로 통증이 심하면 꼭 병원을 방문하시는것이 좋습니다. 원인이 엄청나게 다양하므로 꼭 전문의와의 상담을 통해 검사를 하여 원인을 찾아 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

혈뇨가 나오는 이유

지방세 — Mon, 7 Sep 2020 09:49:27 +0900

안녕하세요. 오늘은 혈뇨가 나오는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 소변을 보러 화장실에갓는데 오줌에 피가 섞여나오신 분들이 있을겁니다. 혈뇨가 나오는 이유는 다양합니다. 우선 피가 섞여나오니 많이 걱정되고 당황하셨을텐데요. 가장 좋은 방법은 병원에 빨리방문하시는 것이 좋습니다. 저와 함께 혈뇨가 나오는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

혈뇨가 나오는 이유

첫번째로는 신우신염이 있습니다. 신장이 세균에 의해서 감염된 질병을 신우신염이라고 합니다. 세균이 혈관을 통해 신장으로 들어가거나 요도를 통해 신장으로 들어가 감염될수 있습니다. 증상은 소변을 볼때 잔뇨감이 많이들고 통증이 발생합니다. 그리고 신장이 있는 부위인 옆구리, 등 통증과, 발열감이 나타날 수 있습니다.

두번째로는 신장에 돌이생기거나 방광에 돌이 생긴 경우 입니다. 소변 성분이 농축되어 무기질 성분이 응집하며 결석이 발생됩니다. 이 결석이 돌이 되어 방광이나 신장에 마찰을 일으키거나 영향을 끼치면 혈뇨가 발생할 수 있습니다. 이렇게 되면 엄청난 통증이 따라 올 수 있습니다.

세번쨰로는 요로감염이 있습니다. 요로감염은 요도를 통해 세균이 들어와 감염이 된 것입니다. 요로감염의 증상은 소변이 자주 마렵고, 소변을 볼때 통증이 매우 심합니다. 통증이 안나타나고 아무증상이 없을 경우도 있으나 혈뇨가 나타날 수 있습니다.

네번째로는 전립선에 문제가 있을 때 혈뇨가 나올 수 있습니다. 전립선은 방광바로 밑에 있고 비대증이 있다면 요도를 압박하게 되면서 소변이 나오는 것을 방해합니다. 또한 혈뇨가 발생이 가능합니다.

다섯번째로는 암에 걸렸을 경우 입니다. 신장암이나 방광암 전립선암이 있는 경우 다량의 출혈이 발생하여 혈뇨가 나올 수 있기 때문에 주의 하는 것이 좋습니다.

여섯번째로는 격렬한 운동으로 인한 신장손상이 있을 경우 혈뇨가 있을 수 있습니다. 도가 지나치게 격렬한 운동을 하는 경우 근육이 녹아서 신장에 무리가 가서 혈뇨가 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 너무 무리한 운동을 하지 않아야 하고 조심하여야 합니다.

마지막으로는 약으로 인해 혈뇨가 나올 수 있습니다. 항암제나 결핵약 같은 경우 항생제 성분에 의해 혈뇨가 나올 수 있습니다. 항생제 자체가 독하기도 하고 출혈을 일으킬 수 도 있으나 결핵약같은경우 출혈은 아니고 빨간성분의 약으로 인해 소변이 빨간색으로 보이는 것입니다.

혈뇨를 봤다면 우선 제일 먼저 병원에 방문하시는 것이 좋습니다. 어떤 원인이 있을지 모르니 정확한 검사를 받고 전문의 와의 상담을 받는 것이 가장 안전합니다. 자가 진단보다는 꼭 병원에 방문하시길 바랍니다. 건강하세요.

콜라겐 부작용

지방세 — Sun, 6 Sep 2020 21:35:24 +0900

안녕하세요. 오늘은 우리가 요즘 많이들 먹고 있는 콜라겐의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 모두들 피부관리에 관심들이 많습니다. 피부에 관심이 있다면 콜라겐이라고 모두들 한번씩 들어보셨을겁니다. 콜라겐이 막연히 피부에 좋다고 생각하시는 분들도 많습니다. 오늘 저와 함께 콜라겐은 무엇인지, 콜라겐의 효능, 콜레간 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

콜라겐 이란

콜라겐은 피부조직과 같은 결합 조직을 이루는 섬유 단백질이라고 생각하시면됩니다. 단백질의 구조는 4가지의 구조로 이루어져 있습니다. 간단하게 콜라겐은 글리신, 프롤린, 라이드로 프롤린이라는 3가지의 아미노산을 대부분을 차지하며 그것들이 결합한 단백질입니다.

콜라겐 효능

콜라겐의 효능 첫번째는 모두들 알다시피 피부미용에 좋습니다. 피부에는 바깥쪽을 덮고 있는 부분을 표피라고 부릅니다. 그리고 그 속에 있는 부분을 진피라고 부르는데 그 진피의 70%가 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 피부 탄력 및 피부 건강에 큰 영향을 줍니다.

두번째로는 뼈 및 관절 건강에 도움을 줍니다. 뼈에는 칼슘 등 여러 성분으로 만들어져 있습니다. 뼈의 20% 정도가 콜라겐으로 이루어져 있기 때문에 뼈 건강은 물론 관절 사이 연골에도 콜라겐이 많이 구성되어있기 때문에 뼈 및 관절 건강에 큰 도움이 됩니다.

콜라겐 부작용

콜라겐은 단백질의 일종으로 특별한 부작용은 없으나 몇가지 부작용이 있을 수 있습니다.

첫번째로는 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 먹는 콜라겐의 경우 식품알레르기가 있는 분들은 성분을 확인한 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 요즘 먹는 콜라겐의 경우 돼지의 콜라겐이나 어류의 콜라겐으로 원료를 하고 있기 때문에 동물성 알레르기가 있거나 어류성 알레르기가 있는 경우 복용을 멈추고 의사와 상담을 하여야 합니다.

두번째로는 여드름이 날 수 있습니다. 콜라겐을 과다 섭취하게되면 피부 안의 진피 성분이 과다하게 공급되어 여드름이 생길 수도 있습니다. 또한 포진이 생길 수 있기 때문에 항상 과다 섭취는 하지말고 꼭 권장량 만큼만 드시길 바랍니다.

세번째로는 콜라겐 자체로는 부작용이 없으나, 먹는 콜라겐은 가공을 해서 만든것이기 때문에 변질 될 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 꼭 제품을 구매할 때는 제조국, 제조공장 및 제조날짜 등과 성분표 및 유효기간을 확인 하는 것이 좋고, 안정성이 높은 가격이 좀더 나가더라도 유명한 제품을 드시는 것이 좋습니다.

콜라겐은 단백질이기 때문에 가공방법에 따라 상하거나 변질될 우려가 높기 때문입니다. 이렇게 변질된 콜라겐을 먹는다면 알레르기가 쉽게 생긱 확률이 높고, 면역력이 저하될 수 있기 때문에 값이 싸다고 아무 제품이나 사서는 안됩니다.

섭취량만 잘 지켜주신다면 콜라겐은 미용효과, 관절 건강, 탈모예방, 혈관질환 예방 등 좋은 효과들이 많기 때문에 복용하시길 권유드립니다. 하지만 과하면 좋지 않으니 꼭 일일권장량 만큼만 섭취하셔서 부작용이 안생기도록 주의하시길 바랍니다. 건강하세요.

새싹보리 분말 부작용 효능

지방세 — Sun, 6 Sep 2020 20:33:03 +0900

안녕하세요. 오늘은 새싹보리 분말에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 새싹보리가 몸에 좋다는 소리를 대중매체나 주변 지인에게 들어보신적이 있고 유행처럼 많이들 먹고 있습니다. 새싹보리를 그냥 복용하는 경우도 있지만 분말을 많이들 섭취하고 있습니다. 새싹보리는 효능이 많지만 잘못 먹으면 부작용 또한 있기 때문에 주의하셔야합니다. 저와 함께 새싹보리 분말 부작용과 효능에 대해서 알아봅시다.

새싹보리 분말은 새싹보리 가루라고도 불리고, 보리새싹 가루라고도 불립니다. 이것은 보리를 파종한 뒤 7~10일이 지나면 10~15cm 가 됩니다. 이것을 수확하여 갈아 분말로 만들어서 많이들 먹습니다.

새싹보리 분말 효능

새싹보리는 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 요즘 다이어트 식품으로 새싹보리 분말을 많이 먹습니다. 새싹보리에는 폴리코사놀 폴라보노이드 등 다양한 성분이 들어있는데, 이 성분들은 중성지방과 내장지방 등 지방을 감소 시키고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제합니다.

두번째로는 혈관건강에 큰 도움을 줍니다. 새싹보리에 들어있는 폴리코사놀이란 성분은 혈액에 들어있는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 큰 효과가 있습니다. 그리고 혈관을 건강하게 만들어주기 때문에 큰 도움이 됩니다.

세번째로는 숙취해소에 큰 도움이 됩니다. 새싹보리 분말에는 사포나린이라는 성분이 들어 있습니다. 사포나린은 알코올을 분해시키는데 큰 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 숙취해소제에도 사포나린 성분이 들어 있을만큼 효과가 좋습니다.

네번째로는 칼슘이 많이 들어있어 뼈 건강에 좋습니다. 새싹보리에는 칼슘이 다량 들어있기 때문에 뼈를 튼튼하게 하고 관절 건강에도 큰 도움을 줍니다. 다른 채소들보다 칼슘, 마그네슘 등이 많이 들어 있기 때문에 좋습니다.

새싹보리 분말 부작용

새싹보리는 특별한 부작용은 없습니다. 하지만 과도하게 섭취하면 복통, 설사 및 소화기관에 무리가 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 과잉섭취는 하지 않도록 합니다.

하지만 임산부와 모유수유중인 엄마들 같은 경우는 꼭 의사와 상담하여 성분표를 본 후 섭취를 하도록합니다. 알레르기 부작용이 나타날 수 있기 때문이기도 하고, 태아나 자녀에게 직접적으로 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

새싹보리 분말은 손쉽게 물이나 우유, 다른 음료에 섞어 먹으면 맛있게 드실 수 있고, 요거트에 섞어 먹어도 건강한 맛으로 인기가 많습니다. 또한 샐러드 같은 곳에 첨가하여도 기존의 음식들과 잘 어울립니다. 이번기회에 새싹보리 분말을 사서 가족들과 함께 먹어보시길 바랍니다.